チャリ活動

朝からチャリ活動！ チャリで幼稚園に送ってきた 子供もチャリのが乗り気だし 暑すぎない限りチャリでいこ。 今日から1人の時はヨーグルト！ 同伴の時は食べ過ぎないように食べる がんばろーっ(｀・ω・´) さ、筋トレやろう。

ダイエット

維持の体重 43.8〜43.5のあいだ 木曜から食べ過ぎの件で体重44.7 木曜の朝まで43.7だったのに、、、 また月曜からがんばろ。 月曜から基本スムージーとヨーグルトと同伴ごはん。 お菓子はなし。 筋トレも有酸素運動も、がんばる