維持の体重

43.8〜43.5のあいだ

木曜から食べ過ぎの件で体重44.7

木曜の朝まで43.7だったのに、、、

また月曜からがんばろ。

月曜から基本スムージーとヨーグルトと同伴ごはん。

お菓子はなし。

筋トレも有酸素運動も、がんばる