チャリ活動

2017/07/10 09:10

朝からチャリ活動！

チャリで幼稚園に送ってきた

子供もチャリのが乗り気だし

暑すぎない限りチャリでいこ。

今日から1人の時はヨーグルト！

同伴の時は食べ過ぎないように食べる

がんばろーっ(｀・ω・´)

さ、筋トレやろう。

ダイエット

2017/07/09 23:02

維持の体重

43.8〜43.5のあいだ

木曜から食べ過ぎの件で体重44.7

木曜の朝まで43.7だったのに、、、

また月曜からがんばろ。

月曜から基本スムージーとヨーグルトと同伴ごはん。

お菓子はなし。

筋トレも有酸素運動も、がんばる